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vierbeiner-wellfit 

Melanie Maunz
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Hinweise

 

Die Dehnung eines Muskels oder einer Muskelgruppe führt zur Verhinderung oder Beseitigung von Muskelverkürzungen sowie zur Erhaltung der vollständigen Flexibilität und Elastizität des Muskels.

Es werden Bewegungsumfang der Gelenke und damit der Raumgriff der Gliedmaße vergrößert.

 

Werden Dehnungsübungen im Rahmen einer Aufwärmarbeit (Warm up) vor dem sportlichen Training oder vor Wettkämpfen durchgeführt, schützt die verbesserte Widerstandskraft die Muskulatur vor Verletzungen wie Zerrungen und Faserrissen.